中医有一个说法，叫“寒从脚下生”。所以坚持泡脚是一个好的习惯，特别是在寒冷的冬天，用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，减轻疲劳，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
但需要注意的是，泡脚水的温度必须控制在43o以下，泡脚的时间以20分钟为宜，一般不要超过半个小时。
泡脚时温度过高，时间过长，很容易造成神经紊乱，很容易使人失眠。要是在水里放入几片姜片，解乏的效果会更好。
并不是所有的人都适合泡脚，像老年人，孕妇，以及有严重脚气病的人，是不适合泡的。
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