中医有一个说法,叫“寒从脚下生”。所以坚持泡脚是一个好的习惯,特别是在寒冷的冬天,用热水泡脚可以促进气血运行,疏通经络,减轻疲劳,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。
但需要注意的是,泡脚水的温度必须控制在43o以下,泡脚的时间以20分钟为宜,一般不要超过半个小时。
泡脚时温度过高,时间过长,很容易造成神经紊乱,很容易使人失眠。要是在水里放入几片姜片,解乏的效果会更好。
并不是所有的人都适合泡脚,像老年人,孕妇,以及有严重脚气病的人,是不适合泡的。
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