大家都知道牛奶是一种营养价值较高的食物，但是什么时间喝最好呢？是白天还是晚上，是饭前还是饭后，怎样喝牛奶才最有营养呢？

    其实大家完全不用为这个问题而纠结，因为什么时候喝都是可以的。

    不论是在早餐时喝，还是在上午或下午做加餐喝，晚上在睡觉前喝，还可以提高睡眠质量。需要注意的是喝牛奶时最好搭配点碳水化合物，如面包、馒头、饼干等。

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