东营001餐饮网：：减肥只吃水果不吃饭好吗？

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减肥只吃水果不吃饭好吗？

作者：东营001餐饮网来源：东营001餐饮网发布时间：2012-7-6 点击：30670

为了减肥只吃水果不吃饭，这是好多减肥朋友的一大误区，虽然水果中含有大量的维生素和糖分，但是缺少人体所需要的蛋白质和其他营养，如果较长时间的只吃水果不吃饭菜，就会使人体缺乏蛋白质、脂肪等人体必需的营养物质，导致营养不良，能够引发多种疾病，这样一来就得不偿失了。那如果是为了减肥才这样做，那更是大错而特错了，因为水果所含的热量和糖分很多，如果长期大量进食水果，那么大量的糖分就会转化为脂肪而堆积起来，让你会越来越胖。所以减肥时饮食要做到全面而均衡、再加上适当的锻炼才能成功。