有好多三四十岁的女性朋友的肚子容易发胖了，大多数认为做仰卧起坐能减掉小腹的赘肉，这样认为正确吗？

   其实做仰卧起坐并不是减小肚子的最佳办法，因为做仰卧起坐属于无氧运动，靠这种方法只能消耗60%的脂肪。

   如果减肥的效果更加理想，一是一定要控制饮食，二是跑步。如果你每天慢跑40分钟，只要坚持一个月，你的肚子就会明显的减小的。